グルタミンを飲みながらトレーニングをしたときの感覚の変化

最近週に3回は行っているスポーツジム。

24時間営業のエニタイムフィットネスに行っているんですが、かなりオススメです。

参考：エニタイムフィットネスのおすすめ店舗は？6つの店舗で使ってみた！

そして、今日は初めてグルタミンを摂取しながらトレーニングをしました。

身体の感覚がいつもと違ったので、その感想を忘れないうちに残しておこうと思います。

グルタミンは筋肉の分解抑制、免疫力の向上につながる

私が飲んでいるグルタミンはグリコが作っているグリコ パワープロダクション アミノ酸プロスペック グルタミンパウダー 回復系アミノ酸 200g。

説明に関してはグリコの公式サイトから一部引用させてもらいますね。

基本的なところのみ抜き出してみました。

グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸

体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類

風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費される

これをまとめると、

体内でも合成されるアミノ酸だが、大量に必要なため重要度が高いということがわかりますね。

さて続いて、どのような効果があるのかという点について。
これも先ほどのグリコのサイトから一部引用させてもらいます。

筋肉の分解抑制

免疫力の向上

この2つがトレーニングをするうえで重要な効果ですね。

トレーニングなどでエネルギーを消費していると、そのエエルギー源として筋肉が使われてしまう（分解されてしまう）ことがあります。

筋肉の分解抑制とはその分解を防げるということです。

せっかくトレーニングをしているのに、その筋肉が分解されてしまうとなると効率のいいトレーニングとはもちろん言えません。

とても重要な栄養素だということがわかりますね。

免疫力は向上すると体調を崩しにくくなり、生活全般にいい影響が出ます。

トレーニングするにあたってもパフォーマンスを維持できるので、絶対に大切なことですよね。

実際に飲んでトレーニングをしてみた感想

そして今日、はじめてグルタミンを飲みながらトレーニングをしました。

トレーニングが終わってから摂取してもいいかなと思っていたんですが、水分も同時にとれますし、トレーニングしながら少しずつ飲むことに。

身体にはりが出る感じがいつもよりある気がします。筋肉がぐっと伸びる感じが今までとは違うというか。

もちろん身体にすぐ変化があるとは思わないんですが、続けていったらプラスになるだろうなという感覚は得られました。

グリコ パワープロダクション アミノ酸プロスペック グルタミンパウダー 回復系アミノ酸 200gはこちらです。

追伸：味はちょっと苦いですが、慣れたら問題ないです。水を多めに入れるとほとんど気にならないので、オススメです。