グリーンエクササイズにもなる！近所を散歩する5つのメリット

今日は近所でも通ったことのないエリアを散歩していました。

こんなささいなことでも、新しい体験だと晴れやかな気分になってきますね。

僕が思った近所の通ったことのない道を歩くメリットを5つここでまとめておきたい思います！

「こんなきれいな家があるんだな・・・」って少し感動する

「こんなきれいな家があったんだ・・・」って思いになります。

それだけで「新しい体験できた～！」ってポジティブな思いになったりしましたね。

(最近引きこもりがちだったのも関係しているかもです。)

自分のまわりにはたくさんの人がいるんだと実感できる

本当に自分のまわりにはたくさんの人が生活しているんだなと実感できます。

冷凍うどんの話をしているおばちゃんとか・・・

「この道通るほうが近いんじゃない？」ってわかる

個人的に衝撃だったのは大学4年間原付バイクで通っていた道が遠回りだったということ・・・

家の近所でそれなので、もうちょい意識したらどんどん出てきそうな気がしています。

こんなところに公園が！って発見がある

公園がこんなところに・・・という発見もありましたね。

最近サッカーのリフティングが趣味なので、いろんな場所で練習したいです。

グリーンエクササイズになる

公園や玄関に植えてある草花など探そうと思えばたくさん緑があると思うので、グリーンエクササイズにもなるでしょう。

メンタリストDaiGoさんは『超集中力』のなかでグリーンエクササイズについてこんな解説をされていますよ。

• (グリーンエクササイズとは)緑の中を5分ほど散歩する軽い森林浴
• 心身ともに大きなリフレッシュ効果を得られる
• 軽いエクササイズよりも効果が高く、即効性がある
• できれば陽の光を午前中に浴びるようにすると、セロトニンの分泌を活性化できる

手軽にできて効果も結構ありそうですね。

うつの改善にも効くという情報もありましたよ。

まとめ：散歩も貴重な体験だと思う

たかが散歩・・・と思っていたりもしたんですが、かなりリフレッシュにつながりますね。

自転車もいいんですが、散歩のほうが景色に目が行くので、よりいいようにも思います。